Banner
tips mata agar tetap sehat
Tips

Cara menjaga mata agar tetap sehat dan terhindar dari kebutaan

Bila kamu tidak memiliki permasalahan dengan penglihatan, bisa jadi kamu tidak akan memperhatikan kesehatan mata dan bisa jadi juga, kamu tidak menyadari terdapatnya perubahan yang ada pada mata bersamaan dengan bertambahnya umur.

Advertisement

Aspek bertambahnya umur memanglah tidak dapat dicegah. Tetapi, kesehatan penglihatan tidak cuma diakibatkan oleh umur. Terdapat banyak aspek lain yang menjadikan penyebab. Untungnya, langkah-langkah penangkalan yang simpel berupa menggunakan kacamata gelap dan juga makan sayur bisa menolong kamu untuk melindungi penglihatan.tips mata agar tetap sehat

Berikut cara melindungi mata, walaupun mata sudah bertahun-tahun tetapi masih tetap sehat.

Advertisement

1 Makanan sangat mempengaruhi kesehatan mata

Memakan makanan yang baik untuk mata adalah cara yang paling ampuh untuk merawat mata agar tetap sehat, seperti makan sayur-sayuran seperti bayam, kangkung, wortel, ubi jalar, dan buah-buahan stroberry, jeruk, dan mangga. Semua itu memiliki nutrisi lutein, zeaxanthin, vitamin A, dan C yang berfungsi untuk membantu mengurangi risiko penyakit mata.

Advertisement

2. Cek mata secara rutin

Cek mata secara rutin berguna untuk memeriksa mata secara rutin, jika terjadi masalah pada mata maka akan kita ketahui dan segera bisa diobati.  Kamu dapat memeriksakan mata dengan umur sebagai berikut:

umur 40 tahun: pengecekan mata dasar

umur 40- 55: pengecekan mata tiap 2 sampai 4 tahun sekali

umur 55-64: pengecekan mata tiap satu hingga 3 tahun sekali

umur 65 ke atas: pengecekan mata tiap tahun

3. Hindari merokok

Dengan merokok, dapat menyebabkan sel pada mata rusak karena rokok terdapat zat sianida, yang masuk ke aliran darah yang dapat menghancurkan sel mata.

4. Hindari melihat matahari secara langsung

Dengan melihat matahari secara langsung maka dapat menyebabkan kanker kulit dan dapat terbentuk di kelopak mata, karena kulit disekitar mata sangat tipis sehingga dapat menyebabkan kerusakan pada struktur mata.

5. Hindari Menatap Layar sepanjang hari

Dengan menatap layar seperti hp, komputer, laptop dll dapat menyebabkan mata kita akan kering, sebaiknya istirahatkan mata sejenak, dan berkedip setiap saat.

6. Penyakit diabetes

Penyakit ini dapat menyebabkan mata menjadi buta, oleh sebab itu hindari penyakit diabetes dan konsumsilah makanan yang sehat.

Mungkin sekian artikel yang bisa penulis sampaikan, terimakasih.

 

Advertisement

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Banner
error: Content is protected !!