Manfaat kacang yang perlu anda ketahui

Sebagian masyarakat saat ini belum mengetahui apa saja manfaat kacang, ada mitos dengan mengkonsumsi kacang dapat menyebabkan timbulnya jerawat, tetapi mitos tersebut tidak benar. Kacang merupakan biji dari dari tumbuhan polong-polongan namun tidak semua tumbuhan polong menghasilkan kacang. Kacang mengandung banyak sekali protein sehingga banyak mengandung banyak manfaat. Terus apa saja manfaat kacang bagi kesehatan? Berikut manfaat kacang bagi kesehatan.

Kacang mengandung banyak serat

Tidak dipungkiri bahwa kacang sangat mengandung banyak serat dengan mengkonsumsi kacang tubuh kita berasa sudah kenyang karena kacang mengandung serat didalamnya. manfaat kacang bagi kesehatan

Kacang Sehat untuk pencernaan

Dengan menkonsumsi kacang, maka pencernaan anda akan lebih sehat karena kacang mengandung serat larut dan serat tidak larut. sehingga pencernaan anda lebih lancar.

Dalam sebuah studi Nutrition Journal menguji sebuah kacang pinto dan kacang hitam. Dengan memakan kacang pinto dan kacang hitam setiap hari selama tiga minggu, kurang dari separuh peserta yang diujikan peserta menderita perut kembung pada minggu pertama, sedangkan sampai minggu ke tiga peserta sudah tidak merasakan perut kembung, dengan studi ini diharapkan setelah makan makanan berserat untuk banyak minumĀ  air putih untuk membantu serat bergerak melalui saluran pencernaan Anda, kata Sass.

Baca juga:

Kacang dapat mengatur kadar gula anda

Banyaknya kandungan serat pada kacang maka kacang dapat mengatur kadar gula anda.

Menurunkan kolesterol

kolesterol ldl (lemak kurang baik) bisa melekat pada bilik pembuluh darah , menimbulkan peradangan dan juga penimbunan plak. Sistem kardiovaskular yang sehat diawali dari apa yang anda makan, dan juga kacang – kacangan merupakan salah satu makanan rendah lemak yang baik untuk anda.

“Serat larut yang ada di dalam kacang mampu mengikat Kolesterol dalam saluran pencernaan, yang mencegahnya diserap oleh darah,” kata Sass.

 

sumber:

health.kompas.com

 

Save

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *