Manfaat susu kedelai dan Efek Negatif untuk tubuh

Susu kedelai adalah salah satu jenis olahan dari kedelai yang cukup populer di indonesia. minuman ini rasanya enak dan baik untuk kesehatan. Susu kedelai merupakan salah satu jenis minuman yang populer di indonesia. olahan kedelai dalam bentuk susu ini, mudah kita jumpai di indonesia. Manfaat susu kedelai ternyata banyak sekali untuk kesehatan tubuh. Rasanya yang enak dan harganya yang murah tentu memberikan nilai tambahan untuk susu kedelai selain manfaatnya untuk kesehatan.manfaat susu kedelai bagi kesehatan

Manfaat baik konsumsi susu kedelai

Susu kedelai sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Susu kedelai memiliki manfaat untuk memelihara kesehatan jantung. Susu kedelai sangat baik digunakan untuk diet rendah lemak juga. Susu kedelai memiliki kemampuan untuk mencegah masalah kardiovaskular. Susu kedelai memiliki kandungan yaitu 3,6 gram lemak, 6,3 protein dan 104 kalori serta 0,5 gram lemak jenuh. Susu kedelai rendah kalori dan tinggi protein. Rasio antara lemak jenuh dan tak jenuh pada susu kedelai dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi serta kolesterol.

Advertisement

Manfaat susu kedelai yang tak kalah penting adalah mengobati masalah diabetes. Susu kedelai lebih mudah di cerna oleh para penderita diabetes dibandingkan dengan mengkonsumsi jenis minuman yang lain. Susu kedelai sangat baik karena mengandung zat gizi mikro yang berkontrbiusi dalam mengembangkan mencegah diabetes tipe dua. Kandungan magnesium dan vitamin D dari susu kedelai sangat baik untuk tubuh. Orang orang yang memiliki kekurangan dua macam zat tersebut sangat rentan untuk terkena diabetes tipe dua. Oleh karena itu mengkonsumsi susu kedelai dapat digunakan sebagai pencegahan untuk penyakit diabetes.

Khasiat susu kedelai juga baik untuk masalah tulang. Susu kedelai sangat baik dalam menjaga kesehatan tulang terutama menghindarkan diri dari masalah osteoporosis. Akibat pertambahan usia serta kekurangan hormon, manusia bisa menderita osteoporosis. Kandungan fitoestrogen bisa membantu mempercepat penyerapan kalsium untuk tulang serta mencegah hilangnya masa tulang yang menyebabkan terjadinya osteoporosis pada tulang. Untuk membantu hal ini maka ketika anda mengkonsumsi susu kedelai, sebaiknya beli susu kedelai yang tercantum kandungan vitamin D.

Efek berbahaya konsumsi susu kedelai

Manfaat susu kedelai sangatlah banyak. Namun tidak berarti susu kedelai tidak memberikan efek tertentu terhadap tubuh. Apalagi jika anda berlebihan dalam mengkonsumsi susu kedelai, hal ini juga tidak bagus untuk kesehatan. Kedelai memiliki bahan anti nutrisi alami yang bisa saja menjadi racun dan membahayakan tubuh manusia. Susu kedelai juga mengandung goitrogens yang menyebabkan fungsi tiroid terganggu. Tak hanya itu susu kedelai juga mengandung fitat yang bisa mencegah penyerapan mineral didalam tubuh. Kandungan phytoestrogen juga membuat hormon estrogen terkunci dan memberikan dampak buruk bagi tubuh. (Baca juga tentang: Cara Menjaga Kesehatan Ginjal)

Advertisement

sigit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *