Menjaga Kesehatan Payudara Dengan Mudah Dan Alami

Payudara merupakan asset penting bagi wanita. Organ yang satu ini merupakan salah satu organ vital yang perlu dijaga kesehatannya. Payudara juga sangat rentan terkena berbagai macam penyakit. Salah satu penyakit yang cukup menakutkan adalah kanker payudara. Oleh karena itu penting sekali untuk menjaga kesehatan payudara.

Tips sehat menjaga kesehatan payudara dengan mudah

Menjaga kesehatan payudara bisa dilakuakn dengan kegiatan rutin yang kita lakukan setiap hari. Berikut ini ada beberapa tips mudah yang bisa anda lakukan sehari hari. Pertama, menjaga kesehatan berat badan. Hal ini sangat penting untuk dilakukan. Berat badan bisa mempengaruhi resiko terkena kanker payudara. Penderita kanker payudarapun yang memiliki berat badan berlebih akan semakin sulit sembuh dari penyakit ini. Oleh karena itu sangat penting untuk menjaga berat badan dalam kondisi normal. Harold freeman, md. Dari ralp lauren centre menyebutkan bahwa salah satu pencegahan kanker payudara dengan berat badan yang ideal.perawatan payudara pada ibu nifas

Menjaga kesehatan payudarayang bisa dilakukan sehari hari adalah dengan berolahraga selama 45 -60 menit secara rutin tiap hari. Lakukan minimal lima kali dalam seminggu. Olahraga sangat baik untuk melancarkan peredaran darah dan mencegah obesitas. Selain itu olahraga juga bisa menurunkan kadar estrogen dan insulin di dalam tubuh. Anda bisa melakukan jogging ataupun senam secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh dan payudara anda.

Advertisement

Mengkonsumsi sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan. Hal ini juga bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan payudara. Anda cukup mengkonsumsi sayuran dengan rutin tiap hari. Makanan yang rendah lemak dapat mengurangi resiko terkena kanker payudara. Anda bisa mengkonsumsi sayuran seperti brokoli dan sayuran hijau lainnya dalam menu harian anda untuk mencegah kanker payudara. Untuk sayuran ini akan lebih baik jika dikonsumsi dalam kondisi mentah. Selain itu, jika anda sebelumnya biasa mengkonsumsi alcohol sebaiknya segera hentikan kebiasan tersebut. Alcohol merupakan zat pemicu kanker payudara. 2 gelas alcohol bisa meningkatkan kanker payudara hingga 21 persen.

Mitos mengenai menjaga kesehatan payudara saat tidur

Menjaga kesehatan payudara saat tidursama pentingnya dengan menjaga kesehatan payudara walaupun tidak sedang tidur. Namun mungkin anda sering mendengar beberapa mitos atau rumor yang mengatakan bahwa memakai bra saat tidur akan memperbesar payudara atau bahkan menggunakan bra saat tidur bisa menyebabkan kanker payudara. Konon ketika melepas bra saat tidur, payudara bisa bernapas sehingga memberikan ruang pada payudara untuk bergerak. Nah, konon hal inilah yang menyebabkan payudara menjadi lebih besar. Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan: Tips – Tips Ringan Dan Jitu

Namun benarkah mitos tersebut ? Berdasarkan situs marie claire, payudara yang tidak dilindungi bra saat malam hari tidak akan membesar dengan sendirinya. Jene luciani penulis the bra book, menjelaskan bahwa payudara akan lebih kencang jika anda mengenakan bra saat tidur. Gunakanlah bra yang memang dirancang untuk digunakan sata tidur dimalam hari. Dengan tidur tidak mengenakan bra justru membuatnya mudah tersenggol atau terhimpit. Selain itu, luciani juga menjelaskan bahwa payudara wanita dewasa tidak akan membesar dengan sendirinya kecuali di operasi plastik. Hal ini juga diungkapkan oleh dr arthur perry, md bahwa melepas bra saat tidur tidak membuat payudara bertambah besar. Justru membuat payudara mengendur. Nah, untuk itu menjaga kesehatan payudara saat tidur bisa anda lakukan dengan tetap mengenakan bra yang dibuat khusus untuk malam hari.

Save

Advertisement

sigit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *